През последните години, все повече свикваме да жонглираме с множество задължения и ангажименти.
През последните години, все повече свикваме да жонглираме с множество задължения и ангажименти. В работата се изисква от нас да бъдем максимално продуктивни и адаптавни като правим по хиляди операции дневно, ако може и на веднъж. В дома ни сме ангажирани с домашните дейности, а през останалото време наблюдаваме няколко апликации едновременно на телефона си като се стремим да отговорим на всички въпроси от вайбър или уатсъп.
Звучи ли ви познато?
В резултат на целия този хаос, усещаме намаляване в нивата ни на енергия, чувстваме се потиснати, объркани и губим фокус. Имаме усещане за мозъчна мъгла.
Основната причина за този проблем е /multitasking-a/ или да правим по няколко неща едновременно.
Резултатът обаче изненадващо не е свръхпродуктивност, а точно обратното, загуба на концентрация, забавена мозъчна дейност и обърканост. В допълнение забеляваме, че губим контрол дори и в прости операции като прогресивно увреждаме мозъка си.
В публикация на Stanford Report 2018 се споменава, че при хората, които прекарват деня си в multitasking, се отчита постепенна загуба на памет Heavy multitaskers have reduced memory
Stanford Report.
Как можем да си помогнем?
Като изградим добри ежедневни навици и практики, които да ни помогнат да бъдем продуктивни и ефективни без това да вреди на мозъчното ни здраве.
Но... първата крачка винаги започва със знанието!